Une femme qui pleurs avec un faible estime

Une faible estime de soi provoque des sentiments d’inconfort, de tristesse, de colère, de peur, de procrastination, de frustration, de timidité et d’incapacité.

Cet éventail de processus de pensée et de sensations négatives amène les gens à rechercher des moyens artificiels de dissimuler leur manque de confiance en adoptant des comportements forcés ou non naturels.

Trois des moyens les plus courants de dissimuler une image de soi négative, une diminution de l’estime de soi et un faible niveau de confiance sont:

1) Communication forcée et malsaine

Les actes de communication forcée sont des moyens de communiquer les uns avec les autres de manière non naturelle et destructrice. Des exemples de communication improductive peuvent être une colère incontrôlée, des cris ou un langage abusif, ou des remarques injustes ou improductives.

Trop souvent, lorsque nous nous sentons mal à l’aise dans des situations sociales ou que nous craignons d’être contrôlés par une autre personne, nous essayons de prendre le dessus en dominant l’autre d’une manière ou d’une autre.

Par exemple, votre conjoint pourrait faire une remarque que vous permettez de vous faire vous sentir mal dans votre peau ou d’être attaqué d’une manière ou d’une autre. (Les mots d’un autre ne peuvent jamais avoir un impact négatif sur notre estime de soi à moins que nous ne le lui permettions.)

La plupart du temps, nous réagissons à ce que quelqu’un dit quand il évoque quelque chose avec lequel nous ne pouvons pas être sur la façon dont nous nous voyons.

Ce sentiment réactif est trop souvent le signe d’une diminution de l’estime de soi. En raison de la menace de menace, vous pourriez contrer avec une remarque agressive ou hostile de votre part.

Avant longtemps, vous avez involontairement commencé une spirale descendante dans la communication qui érodera sûrement votre relation au fil du temps.


Le manque d’estime de soi affecte également tous les autres domaines de la vie. Des exemples supplémentaires incluent la peur de parler en public, une communication professionnelle inefficace, la poursuite d’une carrière qui ne correspond pas à ses passions et son objectif de vie, les fréquentations ou même le mariage avec des personnes qui ne correspondent pas bien à nos valeurs les plus importantes parce que nous craignons de ne pas attirer notre partenaire idéal et élever les enfants pour qu’ils soient basés sur la peur, réactifs ou malsains dans leurs perceptions du monde et dans leurs relations avec les autres.

2) Dormir excessivement pour échapper à la réalité

Connaissez-vous quelqu’un qui «dort son temps loin?» Pour d’innombrables personnes, dormir est un moyen d’échapper à leurs sentiments douloureux d’incapacité, de peur, d’inconfort, d’indignité et de faiblesse.

Ces sentiments découlent de l’interprétation selon laquelle on est en quelque sorte peu aimable ou pas assez bon et sont finalement le résultat d’un faible niveau d’estime de soi.

Ils drainent notre énergie et provoquent des frictions internes qui nous fatiguent. Ils ont également pour effet de nous amener à vouloir échapper à ces situations au lieu de les gérer de manière appropriée et efficace. Pour de nombreuses personnes, dormir est l’évasion la plus facile plutôt que d’apprendre à relever les défis de la vie.

Le sommeil est un moyen de récupération – donc au réveil, tous les défis peuvent être surmontés plus facilement avec une énergie fraîche.

Cependant, de nombreuses personnes n’utilisent pas le sommeil dans le but de régénérer leur énergie. Ils engourdissent leur douleur avec un «sommeil chronique» pour échapper à la réalité. En tant que stratégie d’évasion, les problèmes restent non résolus et non résolus et ont donc tendance à s’aggraver avec le temps.


3) Consommation d’alcool, de drogues et de cigarettes

Beaucoup trouvent du réconfort dans la cigarette pour soulager le stress. La source sous-jacente de stress mental et de tension corporelle est souvent une diminution de l’estime de soi.

Très souvent, les gens se conditionnent à se tourner vers l’alcool ou la drogue après avoir vécu un événement stressant. Plutôt que de s’attaquer aux causes des déceptions de la vie, des problèmes relationnels ou des communications inefficaces, il est souvent plus facile de chercher des moyens d’oublier les problèmes en se tournant vers l’alcool, la cigarette et la drogue.

Bien sûr, ces formes destructrices d’échapper aux sentiments inconfortables causés par une faible confiance en soi, une mauvaise image de soi et une mauvaise estime de soi entraînent souvent des problèmes de santé et sociaux aggravés.

En plus de leurs effets physiques nocifs, les drogues et l’alcool amplifient les sentiments négatifs et entraînent ainsi un comportement destructeur supplémentaire.

De cette manière, ils aggravent les défis déjà présents et se traduisent par un cercle vicieux qui s’aggrave de plus en plus.

La faible estime de soi est le plus souvent la cause de ces comportements destructeurs et de recherche d’évasion.

Plutôt que de se détacher ou de tenter d’échapper aux défis posés par une mauvaise image de soi et une faible confiance en soi, il existe un moyen plus efficace de vivre une vie plus puissante, plus heureuse et plus abondante – simplement en élevant son niveau de soi. estime.