Le CHANGEMENT est souvent intimidant pour les gens car il est associé à la modification de leur routine et à l’instabilité qui en résulte.


Rappelez-vous que lorsque les gens décrivent être dans une ornière, ils font souvent référence à des situations qui sont restées les mêmes pendant longtemps. Ils ont perdu INTÉRÊT et MOTIVATION.

Si vous êtes HEUREUX de la façon dont votre vie est, alors vous n’envisageriez pas de CHANGER pour le moment. – (Sauf si cela vous est imposé.) Pour les besoins de cet article, supposons que ce n’est pas le cas.

• Demandez-vous si votre réflexion a eu quelque chose à voir avec votre situation personnelle et en particulier en ce qui concerne tout sentiment d’insatisfaction.
• Êtes-vous quelqu’un qui a tendance à regarder le côté négatif des choses?
• Est-ce que cela éloigne les gens de vous?
• Cela signifie-t-il que vous évitez de prendre des risques au lieu de voir des opportunités sur votre chemin?
• Qu’est-ce que cela a signifié pour vous?


Réfléchissez aux questions posées et essayez de mettre quelques réponses sur papier. Ceci est utile car vous serez plus susceptible de prendre en compte les déclarations que vous avez écrites, de voir l’énormité de cela pour vous et les implications concernant votre futur BONHEUR.

Si vous ne savez pas comment vous pensez, SUIVEZ vos PENSÉES pendant une semaine en vous concentrant sur vos pensées dans des situations particulières et en les notant.
(Certaines personnes éprouvent des PENSÉES sous la forme d’IMAGES. Non seulement elles pensent à une mauvaise chose, mais la «voient» comme une série d’images.)

Que pensez-vous de ce que pourrait être votre vie si vous apportiez des CHANGEMENTS et pensiez d’une manière plus POSITIVE?

La première étape pour apporter des CHANGEMENTS à votre façon de penser est de devenir plus confiant.

L’utilisation des AFFIRMATIONS POSITIVES est un outil puissant pour renforcer la CONFIANCE. (Veuillez consulter l’article sur les AFFIRMATIONS POSITIVES.)
ANCRAGE. C’est un moyen par lequel nous pouvons pré-programmer notre subconscient afin que nous associons un sentiment particulier désiré à une réponse comportementale que nous pouvons déclencher pour nous-mêmes chaque fois que nous en avons besoin. Cela peut prendre la forme de mots ou d’un geste ou les deux.
Exemples Réciter un mantra
JE SUIS DÉTENDUE
JE PEUX LE FAIRE
CASSER LES DOIGTS
CLAPPING
FERMER ET OUVRIR LES YEUX
Essayez de vous voir dans une situation où vous vous êtes senti CONFIANT. Pendant que vous ressentez ce sentiment, utilisez la technique que vous avez choisie pour ANCRER ce sentiment. Vous devez répéter cet exercice régulièrement pendant une semaine et vous pourrez éventuellement obtenir facilement la réponse souhaitée. puis recommencez le processus pendant que vous êtes dans un état détendu.

Entraînez-vous à faire des CHANGEMENTS.

Faites quelque chose de différent que vous vouliez faire depuis longtemps, mais que vous avez peut-être été découragé par les autres ou que vous avez trop peur de prendre le risque.

N’y pensez pas trop ou vous générerez des pensées négatives et vous dissuaderez de faire il.!
FAIS LE!
Réfléchissez à l’exercice.

• Notez ce qui s’est passé.
• En avez-vous profité?
• Cela vous a-t-il donné un sentiment de RÉALISATION /
• Si quelque chose de indésirable se produit, ne laissez pas cela vous dissuader de recommencer. EXPLOREZ la série d’événements et recherchez les OPPORTUNITÉS D’APPRENTISSAGE qu’elle a créées pour vous.

(Veuillez consulter l’article sur TEFCAS. Il s’agit d’un acronyme décrivant le processus par lequel nous effectuons des CHANGEMENTS et apprenons.)

LES CHANGEMENTS se présentent sous de nombreuses formes.
Si nous décidons d’un CHANGEMENT pour nous-mêmes, ou si c’est un CHANGEMENT anticipé, cela nous causera moins de difficultés car nous avons l’OCCASION de nous y préparer.

Nous nous sentons sous notre contrôle au moins dans une certaine mesure. Les types de situations qui entrent dans cette catégorie peuvent être, un changement d’emploi, un déménagement, un nouveau bébé.


À d’autres moments, le CHANGEMENT peut nous être imposé. Ici, nous avons l’impression que nous ne sommes pas en CONTRÔLE et que quelque chose nous est fait. Ceci est souvent associé à un sentiment de PERTE. Les exemples ici peuvent être un décès de famille, une réduction de la taille d’une maison, un divorce non désiré.


Nous pouvons conserver des sentiments d’émotion négative, de ressentiment, d’amertume, ce qui ne fait que nous faire sentir encore plus hors de contrôle.


Dans toutes les situations de perte, il y aura une réaction de deuil comme dans le deuil.
(Colère, déni, marchandage, dépression et acceptation) dans une plus ou moins grande mesure. Nous devons cependant faire face à tout CHANGEMENT de la meilleure façon possible. La chose sûre est que cela se produira. Si nous prenons plus de CONTRÔLE sur le CHANGEMENT, il est plus probable que cela se produise d’une manière de notre choix.

Il peut être utile de trouver des mécanismes pour nous aider à COPE avec le CHANGEMENT.

• Pensez à une situation antérieure sur laquelle vous avez peut-être réfléchi et prenez-en les indices d’apprentissage.
• Notez toutes les choses POSITIVES qui peuvent découler d’un CHANGEMENT proposé. (Soyez prêt à PENSER à cela. Les possibilités peuvent ne pas être évidentes. Cela peut être particulièrement le cas si vous êtes résistant et catégorique sur le fait que les choses ne devraient pas être différentes.)
• Récompensez-vous d’une manière ou d’une autre si vous êtes en mesure de proposer des résultats alternatifs plus POSITIFS. (Un bon MOTIVATEUR!)
• Utilisation de HUMOUR pour diffuser des situations. Peut également vous mettre dans un meilleur état d’esprit pour essayer de penser plus POSITIVEMENT.
• Essayez de confier à quelqu’un ce que vous ressentez. Il peut être utile de savoir que quelqu’un d’autre est prêt à vous donner le temps et à ÉCOUTER. Ils peuvent également aider à mettre les choses en perspective. Il pourrait être avantageux de partager l’expérience et des stratégies utiles sur la façon dont ils ont géré des situations antérieures.